BIOENERGETICKÉ CVIČENÍ

Tato bioenergetická cvičení jsou vhodná k rozpouštění napětí v těle, odbourávání následků stresu, povzbuzení životní energie, probuzení chuti a radosti ze života. Může je provádět každý, bez ohledu na věk a zdatnost.

Bioenergetická cvičení umožňují člověku znovu navázat kontakt se svým tělem, brát ho na vědomí a cítit se v něm dobře. Při pravidelném cvičení se zlepšují pohyblivost a držení těla a dochází k psychickému i fyzickému uvolnění.

Cílem cvičení je obnovení harmonie v těle. Učíme se uvolňovat napětí, zklidňovat, zpomalovat až zastavovat se, všímat si v životě toho dobrého. Vnímat svoje tělo, naslouchat mu, respektovat ho a pečovat o něj. Někdy využíváme úplně klidné dechové cvičení, jindy zase dynamičtější a hlučnější prvky z bioenergetiky, vždycky všímavost, respekt, jemnost, hravost, zvědavost a laskavost.