PRŮPRAVNÁ LEKCE JÓGY

Chcete začít s jógou, ale bojíte se, že to nezvládnete? Nebo jste s jógou již začali, ale necítíte se v pozicích úplně pohodlně nebo dokonce cítíte bolest? Zdá se Vám, že úplně přesně nerozumíte tomu, co lektor říká, ale bojíte se zeptat? Chcete, aby pro Vás jógová lekce byla nejen příjemným, ale i plně účinným pomocníkem pro zdravé tělo a klidnou mysl?

Pak je pro Vás ideální tato „PRŮPRAVNÁ LEKCE JÓGY“, která je zaměřená na přípravu k jógové praxi. 

CO ZÍSKÁTE, CO SE NAUČÍTE?

• Jak se v pozicích cítit příjemně
• Jak využívat pomůcky pro komfortnější pocit při cvičení
• Jak správně využít dech k rozvoji pohyblivosti a uvolnění stresu
• Jak lépe chápat instrukce od lektora a jak na ně reagovat
• Jak co nejlépe naslouchat signálům těla, respektovat individuální možnosti a tím získat co nejlepší výsledky z jógové praxe

Témata lekcí:

1.      Pozice, Sedy, relaxační polohy a dech
2.      Pohodlná pozice, hranice těla a využití pomůcek
3.      Pohyb, dech, výdrže, prodýchání
4.      Protažení, zpevnění, uvolnění
5.      Páteř - předklony, záklony, úklony
6.      Stoj, rovnováha a zaměření pozornosti
7.      Přechody z pozic, sestavy, přítomný okamžik
8.       Propojení dechu, pozic, relaxace a koncentrace