SETKÁNÍ S MINDFULNESS
CELODENNÍ KURZ S PETROU ZMÁTLOVOU
06.04.2024
10:00 - 17:00
Cena 1500 Kč
Co je to mindfulness? Ve své podstatě se jedná o umění být tady a teď. Je také velmi praktickým způsobem, jak změnit svůj život k lepšímu. Do češtiny se překládá jako všímavost, bdělost, bdělá pozornost nebo také plné uvědomování.
Cíle mindfulness:
Cíle mindfulness:
- Rozvíjení schopnosti odstupu, nadhledu, nezúčastněného pozorovatele
- Zklidnění mysli
- Radostnější, svobodnější, vědomější prožívání každého dne
- Přijímání věcí a života tak jak jsou
- Být pozorností přítomen ve svém těle
- Nepodléhat automatickým návykovým myšlenkovým pochodům a reakcím
- Nehodnotit, neposuzovat
- Schopnost zaměřit pozornost a udržet ji u činnosti, kterou vykonáváme nebo se k ní opakovaně a trpělivě vracíme – kultivujeme soustředění
- Posílení schopnosti všímat si, vnímat své tělo, přijímat, soucítit, být laskavý, nereagovat hned nebo vůbec
- Laskavý, trpělivý, hravý, zvídavý postoj bez hodnocení a posuzování ve všech oblastech života
Již proběhlo
