Všechny lekce a události
BIOENERGETICKÉ CVIČENÍ
PRAVIDELNÉ LEKCE S PETROU ZMÁTLOVOU
28.03.2024
16:15 - 18:15
Cena 300 Kč
Tato bioenergetická cvičení jsou vhodná k rozpouštění napětí v těle, odbourávání následků stresu, povzbuzení životní energie, probuzení chuti a radosti ze života. Může je provádět každý, bez ohledu na věk a zdatnost.
Bioenergetická cvičení umožňují člověku znovu navázat kontakt se svým tělem, brát ho na vědomí a cítit se v něm dobře. Při pravidelném cvičení se zlepšují pohyblivost a držení těla a dochází k psychickému i fyzickému uvolnění.
Cílem cvičení je obnovení harmonie v těle. Učíme se uvolňovat napětí, zklidňovat, zpomalovat až zastavovat se, všímat si v životě toho dobrého. Vnímat svoje tělo, naslouchat mu, respektovat ho a pečovat o něj. Někdy využíváme úplně klidné dechové cvičení, jindy zase dynamičtější a hlučnější prvky z bioenergetiky, vždycky všímavost, respekt, jemnost, hravost, zvědavost a laskavost.
Bioenergetická cvičení umožňují člověku znovu navázat kontakt se svým tělem, brát ho na vědomí a cítit se v něm dobře. Při pravidelném cvičení se zlepšují pohyblivost a držení těla a dochází k psychickému i fyzickému uvolnění.
Cílem cvičení je obnovení harmonie v těle. Učíme se uvolňovat napětí, zklidňovat, zpomalovat až zastavovat se, všímat si v životě toho dobrého. Vnímat svoje tělo, naslouchat mu, respektovat ho a pečovat o něj. Někdy využíváme úplně klidné dechové cvičení, jindy zase dynamičtější a hlučnější prvky z bioenergetiky, vždycky všímavost, respekt, jemnost, hravost, zvědavost a laskavost.
Již proběhlo
POWER JÓGA
Šárka Hrůzová
OTEVŘENÁ LEKCE
28.03.2024
18:30 - 19:30
Cena 160 Kč
- dynamický styl jógy pro posílení svalů celého těla
- současně věnuje pozornost dechu a provedení jednotlivých pozic
- pomáhá najít sílu a balanc, zvětšuje flexibilitu a celkovou hybnost těla
- zlepšuje správné držení těla
- nezapomíná na uvolnění a relaxaci
Již proběhlo
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA (i pro TĚHOTNÉ!)
Obtížnost
Zuzana Vávrová
OTEVŘENÁ LEKCE
01.04.2024
16:30 - 17:45
Cena 160 Kč
Jóga v denním životě přináší systematicky řazená jógová cvičení určená k získání tělesného, duševního, duchovního i sociálního zdraví. Krok po kroku seznamuje člověka se základní praxí jógy a dává mu možnost ji zařadit do běžného života. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, i ženy od 13. týdne těhotenství
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
JÓGA (NEJEN) PRO KANCELÁŘSKÉ PRACOVNÍKY
Josef Džubák
OTEVŘENÁ LEKCE/ MIMOŘÁDNĚ UŽ V 18 HOD.
01.04.2024
18:00 - 19:15
Cena 160 Kč
- jógové pozice pro začátečníky i pokročilé
- procvičení především zatuhlých ramen, hrudníku, páteře, ale i dalších částí těla
- vhodné nejen pro kancelářské pracovníky
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
JÓGA PRO TĚLO I DUŠI
Renata Obořilová
OTEVŘENÁ LEKCE
02.04.2024
15:00 - 16:15
Cena 160 Kč
- pohodová jóga pro načerpání síly do dalších dnů
- obrácení pozornosti dovnitř
- zklidnění toku myšlenek mantrou či dechem
- aktivace čaker - energetických center našeho těla
- na závěr lekce relaxace, zvukové vlny, vizualizace
JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY I MÍRNĚ POKROČILÉ
Zuzana Šimečková
OTEVŘENÁ LEKCE
02.04.2024
16:30 - 17:30
Cena 160 Kč
- základy jógy pro nováčky a mírně pokročilé
- seznámení s jednoduchými jógovými pozicemi
- dechová cvičení (jak správně dýchat)
- relaxační a meditační techniky
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
JIN JÓGA
Zuzana Šimečková
OTEVŘENÁ LEKCE
02.04.2024
17:45 - 19:00
Cena 160 Kč
- JIN JÓGA pomáhá uvolňovat pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby) a tím i celé tělo
- je vhodná pro všechny, kteří s jógou teprve začínají, ale i pro zkušené praktikanty
- jako kompenzační cvičení poslouží skvěle i aktivním sportovcům
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
REKONDIČNÍ CVIČENÍ
Obtížnost
Eva Formánková
OTEVŘENÁ LEKCE
03.04.2024
10:00 - 11:15
Cena 160 Kč
- psychosomatické aktivity
- cviky převážně z jógy a čchi-kungu
- pro zdraví a dlouhověkost
- pro starší i méně pohyblivé
JÓGOVÁ TERAPIE
Vanda Havelková
OTEVŘENÁ LEKCE
03.04.2024
17:15 - 18:30
Cena 160 Kč
Více cen
- jógová terapie pomalu a přesně vedených asán propojených s dechem a vizualizacemi, naciťování jejich účinků na fyzické i mentální úrovni
- klasická hatha, tantrická a vinyasa flow joga
- vhodné pro začátečníky i pokročilé
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
BIOENERGETICKÉ CVIČENÍ
PRAVIDELNÉ LEKCE S PETROU ZMÁTLOVOU
04.04.2024
16:15 - 18:15
Cena 300 Kč
Tato bioenergetická cvičení jsou vhodná k rozpouštění napětí v těle, odbourávání následků stresu, povzbuzení životní energie, probuzení chuti a radosti ze života. Může je provádět každý, bez ohledu na věk a zdatnost.
Bioenergetická cvičení umožňují člověku znovu navázat kontakt se svým tělem, brát ho na vědomí a cítit se v něm dobře. Při pravidelném cvičení se zlepšují pohyblivost a držení těla a dochází k psychickému i fyzickému uvolnění.
Cílem cvičení je obnovení harmonie v těle. Učíme se uvolňovat napětí, zklidňovat, zpomalovat až zastavovat se, všímat si v životě toho dobrého. Vnímat svoje tělo, naslouchat mu, respektovat ho a pečovat o něj. Někdy využíváme úplně klidné dechové cvičení, jindy zase dynamičtější a hlučnější prvky z bioenergetiky, vždycky všímavost, respekt, jemnost, hravost, zvědavost a laskavost.
Bioenergetická cvičení umožňují člověku znovu navázat kontakt se svým tělem, brát ho na vědomí a cítit se v něm dobře. Při pravidelném cvičení se zlepšují pohyblivost a držení těla a dochází k psychickému i fyzickému uvolnění.
Cílem cvičení je obnovení harmonie v těle. Učíme se uvolňovat napětí, zklidňovat, zpomalovat až zastavovat se, všímat si v životě toho dobrého. Vnímat svoje tělo, naslouchat mu, respektovat ho a pečovat o něj. Někdy využíváme úplně klidné dechové cvičení, jindy zase dynamičtější a hlučnější prvky z bioenergetiky, vždycky všímavost, respekt, jemnost, hravost, zvědavost a laskavost.
POWER JÓGA
Šárka Hrůzová
OTEVŘENÁ LEKCE
04.04.2024
18:30 - 19:30
Cena 160 Kč
- dynamický styl jógy pro posílení svalů celého těla
- současně věnuje pozornost dechu a provedení jednotlivých pozic
- pomáhá najít sílu a balanc, zvětšuje flexibilitu a celkovou hybnost těla
- zlepšuje správné držení těla
- nezapomíná na uvolnění a relaxaci
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY A MÍRNĚ POKROČILÉ
Obtížnost
Šárka Hrůzová
OTEVŘENÁ LEKCE
05.04.2024
16:30 - 17:30
Cena 160 Kč
- základy jógy pro nováčky a mírně pokročilé
- seznámení s jednoduchými jógovými pozicemi
- dechová cvičení (jak správně dýchat)
- relaxační a meditační techniky
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
SETKÁNÍ S MINDFULNESS
CELODENNÍ KURZ S PETROU ZMÁTLOVOU
06.04.2024
10:00 - 17:00
Cena 1500 Kč
Co je to mindfulness? Ve své podstatě se jedná o umění být tady a teď. Je také velmi praktickým způsobem, jak změnit svůj život k lepšímu. Do češtiny se překládá jako všímavost, bdělost, bdělá pozornost nebo také plné uvědomování.
Cíle mindfulness:
Cíle mindfulness:
- Rozvíjení schopnosti odstupu, nadhledu, nezúčastněného pozorovatele
- Zklidnění mysli
- Radostnější, svobodnější, vědomější prožívání každého dne
- Přijímání věcí a života tak jak jsou
- Být pozorností přítomen ve svém těle
- Nepodléhat automatickým návykovým myšlenkovým pochodům a reakcím
- Nehodnotit, neposuzovat
- Schopnost zaměřit pozornost a udržet ji u činnosti, kterou vykonáváme nebo se k ní opakovaně a trpělivě vracíme – kultivujeme soustředění
- Posílení schopnosti všímat si, vnímat své tělo, přijímat, soucítit, být laskavý, nereagovat hned nebo vůbec
- Laskavý, trpělivý, hravý, zvídavý postoj bez hodnocení a posuzování ve všech oblastech života
JÓGA PODLE ČAKER
Obtížnost
Eva Krejčová
OTEVŘENÁ LEKCE/ sakrální čakra
07.04.2024
10:00 - 11:15
Cena 180 Kč
Cyklus 7 lekcí se zaměřením na harmonizaci konkrétní čakry.
Čakry, česky "kolo nebo vír", jsou energetická centra našeho těla, kudy proudí prána, nebo-li naše životní energie.
Vědomým pohybem rozproudíme nebo zklidníme energii tak, abychom se dostali do rovnováhy.
Tak jako barvy čaker, ani život není jen černý nebo bílý, ale barevný jako duha.
Přijďte zharmonizovat svoje čakry a tím celé Vaše tělo i mysl.
Tyto lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak i pokročilé.
Čakry, česky "kolo nebo vír", jsou energetická centra našeho těla, kudy proudí prána, nebo-li naše životní energie.
Vědomým pohybem rozproudíme nebo zklidníme energii tak, abychom se dostali do rovnováhy.
Tak jako barvy čaker, ani život není jen černý nebo bílý, ale barevný jako duha.
Přijďte zharmonizovat svoje čakry a tím celé Vaše tělo i mysl.
Tyto lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak i pokročilé.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 5 rezervací
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA (i pro TĚHOTNÉ!)
Obtížnost
Zuzana Vávrová
OTEVŘENÁ LEKCE
08.04.2024
16:15 - 17:15
Cena 160 Kč
Jóga v denním životě přináší systematicky řazená jógová cvičení určená k získání tělesného, duševního, duchovního i sociálního zdraví. Krok po kroku seznamuje člověka se základní praxí jógy a dává mu možnost ji zařadit do běžného života. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, i ženy od 13. týdne těhotenství
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Obtížnost
Zuzana Vávrová
OTEVŘENÁ LEKCE
08.04.2024
17:30 - 18:45
Cena 160 Kč
- jóga pro celkové posílení a zároveň i uvolnění zad
- protažení nejen zádového svalstva
- závěrečná relaxace
- vhodné pro začátečníky i pokročilé
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
JÓGA (NEJEN) PRO KANCELÁŘSKÉ PRACOVNÍKY
Josef Džubák
OTEVŘENÁ LEKCE
08.04.2024
19:00 - 20:15
Cena 160 Kč
- jógové pozice pro začátečníky i pokročilé
- procvičení především zatuhlých ramen, hrudníku, páteře, ale i dalších částí těla
- vhodné nejen pro kancelářské pracovníky
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
JÓGA PRO TĚLO I DUŠI
Renata Obořilová
OTEVŘENÁ LEKCE
09.04.2024
15:00 - 16:15
Cena 160 Kč
- pohodová jóga pro načerpání síly do dalších dnů
- obrácení pozornosti dovnitř
- zklidnění toku myšlenek mantrou či dechem
- aktivace čaker - energetických center našeho těla
- na závěr lekce relaxace, zvukové vlny, vizualizace
JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY I MÍRNĚ POKROČILÉ
Zuzana Šimečková
OTEVŘENÁ LEKCE
09.04.2024
16:30 - 17:30
Cena 160 Kč
- základy jógy pro nováčky a mírně pokročilé
- seznámení s jednoduchými jógovými pozicemi
- dechová cvičení (jak správně dýchat)
- relaxační a meditační techniky
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
JIN JÓGA
Zuzana Šimečková
OTEVŘENÁ LEKCE
09.04.2024
17:45 - 19:00
Cena 160 Kč
- JIN JÓGA pomáhá uvolňovat pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby) a tím i celé tělo
- je vhodná pro všechny, kteří s jógou teprve začínají, ale i pro zkušené praktikanty
- jako kompenzační cvičení poslouží skvěle i aktivním sportovcům
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
REKONDIČNÍ CVIČENÍ
Obtížnost
Eva Formánková
OTEVŘENÁ LEKCE
10.04.2024
10:00 - 11:15
Cena 160 Kč
- psychosomatické aktivity
- cviky převážně z jógy a čchi-kungu
- pro zdraví a dlouhověkost
- pro starší i méně pohyblivé
JÓGOVÁ TERAPIE
Vanda Havelková
OTEVŘENÁ LEKCE
10.04.2024
17:15 - 18:30
Cena 160 Kč
Více cen
- jógová terapie pomalu a přesně vedených asán propojených s dechem a vizualizacemi, naciťování jejich účinků na fyzické i mentální úrovni
- klasická hatha, tantrická a vinyasa flow joga
- vhodné pro začátečníky i pokročilé
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
PRŮPRAVNÁ LEKCE JÓGY
Obtížnost
Zuzana Vávrová
OTEVŘENÁ LEKCE
10.04.2024
18:45 - 19:45
Cena 160 Kč
Chcete začít s jógou, ale bojíte se, že to nezvládnete? Nebo jste s jógou již začali, ale necítíte se v pozicích úplně pohodlně nebo dokonce cítíte bolest? Zdá se Vám, že úplně přesně nerozumíte tomu, co lektor říká, ale bojíte se zeptat? Chcete, aby pro Vás jógová lekce byla nejen příjemným, ale i plně účinným pomocníkem pro zdravé tělo a klidnou mysl?
Pak je pro Vás ideální tato „PRŮPRAVNÁ LEKCE JÓGY“, která je zaměřená na přípravu k jógové praxi.
CO ZÍSKÁTE, CO SE NAUČÍTE?
1. Pozice, Sedy, relaxační polohy a dech
2. Pohodlná pozice, hranice těla a využití pomůcek
3. Pohyb, dech, výdrže, prodýchání
4. Protažení, zpevnění, uvolnění
5. Páteř - předklony, záklony, úklony
6. Stoj, rovnováha a zaměření pozornosti
7. Přechody z pozic, sestavy, přítomný okamžik
8. Propojení dechu, pozic, relaxace a koncentrace
Pak je pro Vás ideální tato „PRŮPRAVNÁ LEKCE JÓGY“, která je zaměřená na přípravu k jógové praxi.
CO ZÍSKÁTE, CO SE NAUČÍTE?
- Jak se v pozicích cítit příjemně
- Jak využívat pomůcky pro komfortnější pocit při cvičení
- Jak správně využít dech k rozvoji pohyblivosti a uvolnění stresu
- Jak lépe chápat instrukce od lektora a jak na ně reagovat
- Jak co nejlépe naslouchat signálům těla, respektovat individuální možnosti a tím získat co nejlepší výsledky z jógové praxe
1. Pozice, Sedy, relaxační polohy a dech
2. Pohodlná pozice, hranice těla a využití pomůcek
3. Pohyb, dech, výdrže, prodýchání
4. Protažení, zpevnění, uvolnění
5. Páteř - předklony, záklony, úklony
6. Stoj, rovnováha a zaměření pozornosti
7. Přechody z pozic, sestavy, přítomný okamžik
8. Propojení dechu, pozic, relaxace a koncentrace
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
BIOENERGETICKÉ CVIČENÍ
PRAVIDELNÉ LEKCE S PETROU ZMÁTLOVOU
11.04.2024
16:15 - 18:15
Cena 300 Kč
Tato bioenergetická cvičení jsou vhodná k rozpouštění napětí v těle, odbourávání následků stresu, povzbuzení životní energie, probuzení chuti a radosti ze života. Může je provádět každý, bez ohledu na věk a zdatnost.
Bioenergetická cvičení umožňují člověku znovu navázat kontakt se svým tělem, brát ho na vědomí a cítit se v něm dobře. Při pravidelném cvičení se zlepšují pohyblivost a držení těla a dochází k psychickému i fyzickému uvolnění.
Cílem cvičení je obnovení harmonie v těle. Učíme se uvolňovat napětí, zklidňovat, zpomalovat až zastavovat se, všímat si v životě toho dobrého. Vnímat svoje tělo, naslouchat mu, respektovat ho a pečovat o něj. Někdy využíváme úplně klidné dechové cvičení, jindy zase dynamičtější a hlučnější prvky z bioenergetiky, vždycky všímavost, respekt, jemnost, hravost, zvědavost a laskavost.
Bioenergetická cvičení umožňují člověku znovu navázat kontakt se svým tělem, brát ho na vědomí a cítit se v něm dobře. Při pravidelném cvičení se zlepšují pohyblivost a držení těla a dochází k psychickému i fyzickému uvolnění.
Cílem cvičení je obnovení harmonie v těle. Učíme se uvolňovat napětí, zklidňovat, zpomalovat až zastavovat se, všímat si v životě toho dobrého. Vnímat svoje tělo, naslouchat mu, respektovat ho a pečovat o něj. Někdy využíváme úplně klidné dechové cvičení, jindy zase dynamičtější a hlučnější prvky z bioenergetiky, vždycky všímavost, respekt, jemnost, hravost, zvědavost a laskavost.
POWER JÓGA
Šárka Hrůzová
OTEVŘENÁ LEKCE
11.04.2024
18:30 - 19:30
Cena 160 Kč
- dynamický styl jógy pro posílení svalů celého těla
- současně věnuje pozornost dechu a provedení jednotlivých pozic
- pomáhá najít sílu a balanc, zvětšuje flexibilitu a celkovou hybnost těla
- zlepšuje správné držení těla
- nezapomíná na uvolnění a relaxaci
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
SEMINÁŘ HORMONÁLNÍ JÓGY PRO ŽENY
Zuzana Šimečková
1. ČÁST
12.04.2024
17:00 - 20:00
Cena 3000 Kč
Veškeré informace a rezervace přímo u lektorky semináře:
https://www.zuzanasimeckova.cz/seminar-hormonalni-jogy/
Během semináře se naučíte celou sestavu hormonální jógy, kterou poté můžete cvičit samostatně doma. Není nutné mít předchozí zkušenosti s jógou. Společně se naučíme všechny techniky a jakmile si sestavu osvojíte, zabere Vám její odcvičení 30-40 minut.
https://www.zuzanasimeckova.cz/seminar-hormonalni-jogy/
Během semináře se naučíte celou sestavu hormonální jógy, kterou poté můžete cvičit samostatně doma. Není nutné mít předchozí zkušenosti s jógou. Společně se naučíme všechny techniky a jakmile si sestavu osvojíte, zabere Vám její odcvičení 30-40 minut.
SEMINÁŘ HORMONÁLNÍ JÓGY PRO ŽENY
Zuzana Šimečková
2. ČÁST
13.04.2024
09:00 - 17:00
Cena 3000 Kč
Veškeré informace a rezervace přímo u lektorky semináře:
https://www.zuzanasimeckova.cz/seminar-hormonalni-jogy/
Během semináře se naučíte celou sestavu hormonální jógy, kterou poté můžete cvičit samostatně doma. Není nutné mít předchozí zkušenosti s jógou. Společně se naučíme všechny techniky a jakmile si sestavu osvojíte, zabere Vám její odcvičení 30-40 minut.
https://www.zuzanasimeckova.cz/seminar-hormonalni-jogy/
Během semináře se naučíte celou sestavu hormonální jógy, kterou poté můžete cvičit samostatně doma. Není nutné mít předchozí zkušenosti s jógou. Společně se naučíme všechny techniky a jakmile si sestavu osvojíte, zabere Vám její odcvičení 30-40 minut.
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA (i pro TĚHOTNÉ!)
Obtížnost
Zuzana Vávrová
OTEVŘENÁ LEKCE
15.04.2024
16:15 - 17:15
Cena 160 Kč
Jóga v denním životě přináší systematicky řazená jógová cvičení určená k získání tělesného, duševního, duchovního i sociálního zdraví. Krok po kroku seznamuje člověka se základní praxí jógy a dává mu možnost ji zařadit do běžného života. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, i ženy od 13. týdne těhotenství
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Obtížnost
Zuzana Vávrová
OTEVŘENÁ LEKCE
15.04.2024
17:30 - 18:45
Cena 160 Kč
- jóga pro celkové posílení a zároveň i uvolnění zad
- protažení nejen zádového svalstva
- závěrečná relaxace
- vhodné pro začátečníky i pokročilé
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
JÓGA (NEJEN) PRO KANCELÁŘSKÉ PRACOVNÍKY
Josef Džubák
OTEVŘENÁ LEKCE
15.04.2024
19:00 - 20:15
Cena 160 Kč
- jógové pozice pro začátečníky i pokročilé
- procvičení především zatuhlých ramen, hrudníku, páteře, ale i dalších částí těla
- vhodné nejen pro kancelářské pracovníky
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace